Pohyb a dech: uvedení do dynamické jógy, zkoumavého pohybu a plného dechu

9. 1. — 13. 3. 2018
od 18.00 do 19.15

Dynamický pohyb a jóga jdou dobře dohromady, ale za předpokladu, že provážeme dohromady plný
dech, pohyb a pozornost. A právě rozvíjení a propojování těchto tří prvků se budeme na lekcích
věnovat. Pokud vás zajímá pohyb v jeho plnosti, plynulosti, síle i lehkosti, přidejte se do kurzu, který
vám otevře dveře k vnímavosti vůči tělu a jeho možnostem a potřebám.
V lekcích budeme:
- objevovat plný dech
- hledat propojení mezi jednotlivými částmi těla (plynulost pohybu)
- rozvíjet sílu středu
- pracovat s těžištěm a gravitací
- bezpečně rozvíjet dynamiku pohybu

V lekcích se budeme věnovat jednodušším pohybovým sekvencím i ucelenějším sériím jógových pozic.
Osvojíte si pozdravy slunci, které probudí celé tělo a jsou vhodné pro samostatné cvičení. Cvičení jógy
je inspirované aštanga jógou, která je charakteristická dynamikou a krátkými výdržemi v pozicích.
Cvičení plyne na vlně dechu.
Lekce jsou otevřené všem. Každý přichází se svou historií pohybu, vztahem k vlastnímu tělu, lišíme se
současnými potřebami a zájmy a to vše lze vzít „do hry“. Cvičení je vhodné pro začátečníky, ale i pro
zvídavé pokročilé. Jedná se o cvičení s dynamickými a silovějšími prvky, takže není vhodné pro ty, kteří
trpí akutními obtížemi či těžšími chronickými obtížemi a bolestmi. Lekce lze navštěvovat i jednotlivě.


Alice Červinková


– úterý 18.00-19.15
– od 9.1.2018
– jednotlivý vstup - lekce 180 Kč
– zvýhodněné vstupné - 10 lekcí – 1500 Kč (platí 3 měsíce).